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調節內分泌3招　由內而外解決粉刺
華人健康網作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月8日 上午10:36
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依照生理時鐘來維持良好作息，幫助調節內分泌，就可以調整體質、減少粉刺增生。看相片
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明明記得才剛清完粉刺不久，怎麼一照鏡子又看到冒出頭的白頭、黑頭粉刺？皮膚不只需要徹底清潔與保養，由於內分泌與膚質狀況密切相關，從內而外調整體質、改善膚質，更能有效減少臉上出現討人厭的粉刺。


內分泌影響皮脂旺盛程度
人體的內分泌系統，負責各種荷爾蒙的運作，並跟神經系統一同調節人體代謝、生理功能。如果體內某種激素過多或過少，就是所謂的內分泌失調，身體就會出現各種症狀，皮膚的皮脂腺分泌就是與內分泌系統調節運作相關。
粉刺好發部位也各代表了體內不同部位所產生的問題，例如額頭長粉刺多與心火旺盛有關、鼻頭粉刺則是胃火旺、消化功能不佳，臉頰粉刺則與肝肺功能有關，有過敏體質的人臉頰也較容易長粉刺；而下巴周圍則是晚睡的夜貓族容易長粉刺的部位。
【3招調節內分泌】
1.作息要正常
作息正常，當然不是指每天凌晨三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經常熬夜，肝火旺盛，容易出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。
2.加強體內排毒
新陳代謝若不好，體內毒素、廢物就會逐漸累積，壞東西出不去，就會減弱健康營養素的吸收，進而造成慢性病或是內分泌失調等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能淨化體內、減少粉刺產生。
3.多吃黃色食物
黃色食物例如黃豆、檸檬、南瓜、玉米、香蕉等，都是幫助增強胃腸功能、促進代謝、幫助平衡荷爾蒙的有效食物，另外，鈣質與維生素B也是能幫助內分泌平衡的營養素。
來源：http://tw.news.yahoo.com/%E8%AA%BF%E7%AF%80%E5%85%A7%E5%88%86%E6%B3%8C3%E6%8B%9B-%E7%94%B1%E5%85%A7%E8%80%8C%E5%A4%96%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E7%B2%89%E5%88%BA-023607580.html


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